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| ねこ背を治す教科書 | ||
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ねこ背を理解すれば自分で治せる！ ねこ背の原因は身体の硬さです。 １日○○分と決めてストレッチをするのは意外と大変です。 仕事場でもお家でも、ちょっとしたすきま時間を使ってストレッチをしちゃいましょう！ あなたのねこ背がみるみる改善できます！ ５秒のかんたんストレッチで、自分で治せるから三日坊主にならない！ 気持ち良さが習慣になるので、もうねこ背には戻れません。 ねこ背が治れば、心も身体も軽くなります。 あなたの生活、人生が変わります。 ねこ背のしくみをやさしく解説でしているから、納得しながら読み進められます。 そのうえで、ここを伸ばすのか、ここをわらかくするのかと、あなたの身体が変わっていくのを実感できます。 ５秒できれいな姿勢、手に入れてください！ |
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著者：伊東稔 四六判・192ページ・2色 本体価格:1400円+税 ISBN978-4-8007-3005-3 |
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第0章 美しい姿勢と「ねこ背」
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第1章 なぜ「ねこ背」になるのか 第2章 「ねこ背」を治す3つの要素 第3章 「ねこ背」を自分で治す基本ストレッチ 第4章 「ねこ背」を治す生活習慣 第5章 「ねこ背」にならない予防ストレッチ 第6章 「ねこ背」を治せば身体の不調が消える ≪ 目次を隠す | ||